¿De qué depente tu salud?+Tips

Como he mencionado en artículo anterior tu salud depende de tres cosas muy importante: tu bienestar físico,mental y social.

A su mismo tiempo estos tres elementos son afectados por cuatro factores: Los factores biológicos, factores ambientales,un sistema sanitario eficaz y por último tu estilo de vida.

Mucha gente podría pensar que el factor más significativo es el biológico o el ambiental,cuando en realidad el factor principal es tu estilo de vida que es al mismo tiempo el más fácil de mejorar.

Ahora,¿Cómo podría yo mejor mi estilo de vida?

•   No vivas una vida sedentaria, haz ejercicio; no solo bajarás de peso sino que también ayudarás al corazón y a los pulmones, aparte hacer ejercicio como correr o nadar libera las llamadas ''hormonas de la felicidad''.
• Duerme al menos ocho horas al día ; tanto tu cuerpo como tu mente se sentirán más activos y más relajados.
• Visita a tu médico de cabecera; no yo vayas cuando estés enfermo ,¡hazte chequeos regulares!
• Ten una dieta variada y bebe al menos seis vasos de agua al día; recortemos más los azucares y las grasas, y comamos más hidratos de carbono, proteínas,frutas,verduras... 
• Evita las drogas; tanto el alcohol,como el tabaco , como el café y muchas otras cosas. Las drogas nunca te harán bien.
• Convive; sal a la calle conoce gente y lugares nuevos, explora, diviértete con tus amigos e intenta siempre pasártelo bien.